数値化＆記録でやる気は出せる！

抽象的なことはできない

ブログ投稿を始めて１００記事更新するまでは、毎日投稿をがんばってきました。
その中には、時間の都合で人に役に立つとは思えない記事を投稿することが、ごくまれにありました。
（現在は非公開にしています。）

当たり前ですが、ブログは誰かに読んでもらうことを前提に書いています。
誰かに役に立たない記事では意味がありません。

高品質 ≒ 主観

高品質な記事とは、何でしょうか？

おそらくこの質問に完璧に答えられる人はいないでしょう。
なぜなら高品質な記事とは、抽象的な主観であることが多いからです。

僕は１００記事投稿達成後、僕が思う高品質な記事を書き始めました。

• 文章量が多い
• 情報がたくさん詰まっている
• 読みやすい

これが僕が思う、高品質な記事です。
いかにも高品質な条件に思えますよね？
でも、違うんです。

ツラくてよくわからない

僕が思う『高品質な記事』を作ろうとすると、かなり労力がかかります。
中には１週間以上かけた記事もあります。
そのせいもあって３月は６記事しか投稿できませんでした。

そして『高品質な記事』を作成しようとすると、抽象的でよくわからないからモチベーションが続かないという問題が起こりました。

過去の成功を振り返ってわかったこと

がんばろうと思っているのにがんばれない。
そんな経験あなたもありませんか？
そんなとき、自分の成功体験をじっくり思い返してみると参考になります。
これはかなり汎用性の高い方法です。

僕の場合、以前１００記事毎日投稿することを決めて実行してきました。
１回途切れましたが、ほぼ成功したといってもいいでしょう。
このことからわかることは、数字を目標にすることはモチベーション維持にとても役に立つということです。

数字 ≒ 客観

『高品質な記事を書く』ことよりも、『１００記事毎日投稿する』ことの方が具体的でわかりやすいです。
これによって考える必要がないので、実行しやすくなります。
行動量が増えるので自然と文章力も付きますし、結果的に『高品質な記事』を書けるようになっていきます。

良い文章・良い記事とは、僕や特定の個人が決めることではありません。
たくさん読まれることこそ、正義なのです。

数字の力

僕は実体験から、抽象的なことを目標にするよりも、数値で目標を掲げる方がうまくいくことが身を持ってわかりました。
これを踏まえた上で、僕の場合は『１日のページビュー数を増やす』という目標を持つべきだと考えました。

ページビューにこだわる

ページビューとは、サイトで閲覧表示された回数のことです。
『ゆうきがでるブログ』では、Googleアナリティクスというアクセス解析ツールを使っています。
１日に何回見られたか、どれくらいブログに留まっていたか、何人来てくれたかなど、とてもたくさんの情報を解析してみることができます。

ただ、僕はたくさんのことを把握できません。
たくさんのことを把握しようとして、あれもこれも手を出すと『高品質な記事』を作ろうとしたときの二の舞になってしまいます。

そこで一番的確に良い記事が書けているかを判断できる指標が必要です。
それが『ページビュー』です。

単純にたくさん読んでくれるということは、それだけ読む価値のある記事だということです。
つまらない記事・役に立たない記事は、絶対に読まれなくなります。
逆に考えれば読者が価値を決めてくれるので、あれこれ頭を使わなくていいので、ある意味とても楽です。

小さな進捗でやる気が出る

僕は実体験でこのことに気付きましたが、それを裏付ける証拠もあります。

自分が重要だと考えていることを記録する回数が増えれば増えるほど、モチベーションが上がりやすいのです。
それを示す研究を心理学者のテレサ・アマビールとスティーブン・クレイマーが行ってくれています。
２３８人を対象に平均約４ヶ月間、日誌をつけてもらいました。
その結果、合計１１６３７個もの日誌が回収できました。
日誌を分析したところ、最もモチベーションを高める要因となったのが小さな進捗であることがわかったのです。

人生経験がそれなりに長い人なら、感覚的にわかるのではないでしょうか？
仕事をして「進んだな～」と感じると、なんとなく達成感を感じますよね。
この現象は先ほどの研究によって、科学的に証明されたのです。

進捗を数値化すべし

小さな進捗を記録するにあたって、その効果を高める方法を２つ紹介します。
１つ目は数値化することです。

ダイエットを例に挙げると、『なんとなく運動をがんばった』という行動に対して、『なんか体重が減った気がする』という効果が出たとします。
『なんとなく』では効果が出たかどうかよくわからないので、やる気がでませんよね。

『今日は摂取カロリーを１０００kcalに抑えた』という行動に対して、『体重が１００ｇ減った』という明確な効果が出ると、やる気や手ごたえが出てくると思います。
ですので、数値化して記録していくことが大事です。

数を絞るべし

小さな進捗の効果を高める２つ目の方法は、記録する数字を絞ることです。

僕たち人間は、アレもコレも頭に入れておくことはできません。
家事をしないといけないですし、仕事のことも考えなきゃいけないですし、娯楽もやりたくなってしまいます。
たくさんの雑事を抱えた状態で、ムリをしてたくさんの記録をしようとしても続けることはできません。

ですので、記録するものは少なければ少ないほど良いです。
記録する対象を少なくするために、自分の目標とする物事に直結するものだけを選ぶようにしましょう。
例を挙げると、ダイエットであれば自分の体重、会社であれば利益額、学業ならテストの点数などです。

記録する数字を絞れば、記録する回数を増やすことができるので、自然とその数字の重要度が体に染み込んでいきます。
そうなれば、あなたの体と心は目標に向かって勝手に進み始めるはずです。

まとめ

～余談～
ちなみに僕の目標である『１日のページビューを増やす』を確認してみました。
昨日のページビューは、『３』でした。
「すごい！昨日３ページも見てくれたんだ！」と思うか、「３ヶ月以上もやってて１日３ページかよ…」と思うかは自分次第ですねー。

最後まで読んでいただきありがとうございました！

★参考資料★