本当の長所の見つけ方

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前回の記事で、自己肯定感を高めるには３つの要素が関わっているという話をしました。

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今回から、この３つを高めるためには具体的にどうすればいいのかを解説していきます。
初回は最も影響が大きいと考えられる「自分の長所の理解」について深掘りします。

本当の長所の見つけ方

自分の長所を理解することの重要性を説明します。

長所を理解すると自信がつく根拠

まず、３つの要素の影響度合いについて話します。
自己肯定感の高さと３つの要素が、どれくらい関係するかを表す数値を相関係数といいます。

• 自分の長所を理解している・・・0.607
• 自己主張できる・・・0.449
• 挑戦している・・・0.446

となっているため、自分の長所を理解することで自己肯定感が高まる可能性は高いです。

長所を知る具体的な方法

自分の長所を知るためには、他人から教えてもらうのが確実です。

なぜかというと、自分の長所は自分では分からないことが多いからです。
そんなことないよ！と思う方のために、ある話を紹介します。

自分では当たり前すぎてわからない

オタマジャクシが泳いでいるところに突然カエルが現れました。

つまり、オタマジャクシの周りにある水が当たり前の存在過ぎて、逆に気付けなかったということです。
長所もこれに似ていて、他人にとってはスゴいと思っていても自分にとっては大したことがないと誤解している場合も多いです。

３人以上が言うなら事実

長所を教えてもらうときは、３人以上に聞きましょう。
（聞けない場合は、過去に褒められたことを思い出しましょう。）

なぜかというと、例えばAさんには「粘り強い」という長所があるとします。
Aさんをよく知っている人がいて、１人に「粘り強い」と言われたなら、それは１つの考え方・意見です。
２人に言われたならAさんは粘り強いと見られやすいパターンがあります。
３人に言われたなら、Aさんが粘り強いことは事実である可能性が高いです。
なぜならば意見をくれた３人は、周りのたくさんの人達と比べた上で、「Aさんは粘り強い」と判断したからです。

つまり、たくさんの人と比べた上で認めているので、それは長所で間違いないということです。

話は以上ですが「じゃあ長所を周りに聞いてみてね！」だけだと、ピンときませんよね？
わかりやすいように、実際に妻の長所を３人以上に聞いてみました。

妻の長所探してみた（本人視点）

妻の長所探してみた（他者視点）

※掲載の許可は取ってます

だから
妻の長所が「思いやりがある」
というのは事実であると
わかるね

人から言われた長所は認めにくいけど、自信になる

ということで、いかがだったでしょうか？

自分の長所が分かれば、自己肯定感が高まる可能性があります。
あなたをよく知っている周りの３人に、あなたの長所を聞いてみてくださいね。

最後まで読んでいただきありがとうございました！

★参考資料★

我が国と諸外国の若者の意識に関する調査 （平成30年度）