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ゆうきこんにちは
ゆうきです
ゆうきです
妻妻です
今回は、以下の質問に答えていきます。
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嫉妬をなくす方法
・嫉妬の気持ちを分析
・どうすれば嫉妬をなくせる？
嫉妬しちゃうよね
ゆうき嫉妬しちゃう気持ちはあるよね…
妻あるある！
妻昔は、よく嫉妬してた
今もたまに…
今もたまに…
妻そう感じてる自分も嫌だし
なんで相手のことを
「素直に祝えないんだろう？」
って考えちゃう
なんで相手のことを
「素直に祝えないんだろう？」
って考えちゃう
妻質問してくれた方も
そんな風にツラい思いしてるのかな？
そんな風にツラい思いしてるのかな？
嫉妬を分析してみた
妻私もいっぱい嫉妬してきたから
なんでそんな気持ちになるのか
分析したことがあるんだよね
なんでそんな気持ちになるのか
分析したことがあるんだよね
妻嫉妬しやすい状況が２つあるよ
妻①努力が実らないとき
②努力ができないとき
②努力ができないとき
妻そんなとき
自分に対して
嫌悪感や負い目を感じちゃう…
自分に対して
嫌悪感や負い目を感じちゃう…
妻それで本当は自分に腹が立ってるのに
それを相手に転嫁しちゃうんだよね…
それを相手に転嫁しちゃうんだよね…
自分に腹が立っているのに、相手に怒りが移るのは理不尽に思えますが、これは自分を守るための心の働きです。
これを心理学的に『投影』といいます。
これを心理学的に『投影』といいます。
嫉妬をなくす工夫
妻そんなイライラを減らすために
工夫してやってることは
『相手をよく知る』
工夫してやってることは
『相手をよく知る』
妻パッと見える所だけを捉えると
「この人、楽して成功してる！」
って感じて
怒りが大きくなっちゃう
「この人、楽して成功してる！」
って感じて
怒りが大きくなっちゃう
妻相手をよく知るようにすれば
「この人、これだけ頑張ってきたんだ」
とか
「こういう苦労があったんだ」
と思えて親近感湧くから
腹が立ちにくくなるよ
「この人、これだけ頑張ってきたんだ」
とか
「こういう苦労があったんだ」
と思えて親近感湧くから
腹が立ちにくくなるよ
ゆうきつい先入観で判断しちゃう
ってことだよね
ってことだよね
妻そうそう
ゆうき幸せや成功って
見えてる部分以外にも
たくさんの裏側があるよね
見えてる部分以外にも
たくさんの裏側があるよね
氷山の一角みたいに
ゆうき海面上には先端しか見えないけど
海に沈んでる部分はデカいよね
海に沈んでる部分はデカいよね
ゆうきそれと一緒で
パッと見える部分だけが
全てじゃないってことだね
パッと見える部分だけが
全てじゃないってことだね
『ありがとう』で嫉妬は消える
ゆうきあと、僕が思うのは
今はネット全盛の時代だから
他人の成功や幸せが
見え過ぎてしまうよね
今はネット全盛の時代だから
他人の成功や幸せが
見え過ぎてしまうよね
ゆうきスマホで
他人の幸せそうな姿見ると
自分を比較して
落ち込んじゃうこともあったな～
他人の幸せそうな姿見ると
自分を比較して
落ち込んじゃうこともあったな～
ゆうきそんな現代で
他人に振り回されにくくなる方法は
『ありがとう』って言うこと
他人に振り回されにくくなる方法は
『ありがとう』って言うこと
ゆうきなぜかと言うと
マーティン・セリグマンって
心理学者の研究によると
感謝をたくさんすると
幸福度上げる効果があることが
わかったんだって！
マーティン・セリグマンって
心理学者の研究によると
感謝をたくさんすると
幸福度上げる効果があることが
わかったんだって！
ゆうき理由は書いてなかったけど
僕らはありがとうって
たくさん言い合うから
感覚的に理解できるよ
僕らはありがとうって
たくさん言い合うから
感覚的に理解できるよ
自分なりに理由を説明するね
ゆうき『ありがとう』って言葉は
『有ること難しい』って意味なんだよ
『有ること難しい』って意味なんだよ
ゆうき古風な言い方すると『有り難い』
ゆうきつまり
当たり前じゃないってこと
当たり前じゃないってこと
ゆうき『ありがとう』をたくさん使うと
身の回りの人や物に
「そもそも存在することが難しいことなんだ」
って気付けるようになるよ
身の回りの人や物に
「そもそも存在することが難しいことなんだ」
って気付けるようになるよ
ゆうきそうすれば
自然に自分の身の周りに
目を向けられるようになるから
ネット上の遠くの他人ではなくて
自分の身近にあるもので
幸せを感じられるようになるよ
自然に自分の身の周りに
目を向けられるようになるから
ネット上の遠くの他人ではなくて
自分の身近にあるもので
幸せを感じられるようになるよ
ゆうき幸せを感じられるようになれば
「あの人も幸せなんだ！
そうなんだ！いいね！
僕たちも幸せだよ！」
と思えてきて
心の余裕ができますよ
ゆうきそうすると他人の幸せや成功は
あまり気にならなくなっていきますね
あまり気にならなくなっていきますね
ゆうきだから
『ありがとう』をたくさん言うことが
僕がオススメする
嫉妬をなくす簡単な方法
だと思っています
『ありがとう』をたくさん言うことが
僕がオススメする
嫉妬をなくす簡単な方法
だと思っています
ぜひ意識してみてくださいね！
以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
